2019-02-14 2人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我体重160多黑枸杞泡水能过有减肥效果吗,伤身体吗
满意答案
病情分析:
可以,黑枸杞的热量不是很高,一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里,而且脂肪含量很少,再加上每天就只吃10克左右,只是摄入少量的能量,稍微运动一下就能消耗,所以吃黑枸杞是不会发胖的,反而在一定程度上是可以帮助减肥的。黑枸杞中含有极为丰富的营养成分,它不仅是冬季进补的佳品,而且是一种非常好的减肥排毒养颜食品,只要我们长期坚持食用,效果很好的。
指导意见:
黑枸杞富含蛋白质、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。蛋白质、维生素、钙质矿物质等元素对减肥至关重要,只要保证这三大减肥元素摄入的均衡,才能让你起到健康瘦身的作用。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,枸杞泡水喝没坏处,但没减肥效果,可健身减肥,应该是最科学又绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动