手淫过度19年已戒，还是总有困意就是睡不着
2019-02-15 2人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：手淫过度19年已戒，还是总有困意就是睡不着
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满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于长期手淫过度所导致的。建议您尽量制止这种行为的发生，平时调整情绪状态，适当进行体育锻炼，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜情况的出现，合理规律的饮食，都利于状态的改善，另外注意多吃一些补肾固精的食物，必要时到中医那喝些中药调理，看看效果！
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2019-02-15 08:56
其他答案 (1)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
频繁的手淫，会造成身体和心理的诸多问题，比如影响身体的发育，头晕乏力，脱发，腰膝酸软，记忆力下降，注意力不集中，理解力下降睡眠问题，自卑，愧疚，自责，还可能造成生殖系统的炎症，给真正夫妻生活埋下隐患等等。
平时要多运动，尤其是剧烈的运动，可以缓解性焦虑和心理压力。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，不浏览不观看黄色的网站信息，影片等等。多关注个人的人生发展。
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2019-02-15 08:57
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