每天无论睡多早，十点半才能睡着
2019-02-15 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：每天无论睡多早，十点半才能睡着，早上有起床气，一般八点才能起来。有两天一直做噩梦。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
您好，据您所述的情况，每个人的生物钟以及规律作息的时间都不同。晚上11:00左右能够深睡眠就可以起到规律作息的。早上有赖床现象时，建议将闹钟改为听音乐或者感兴趣的朗读文章，这样可以轻松起床。
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2022-11-02 23:36
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