腰部经常疼痛，直起来较困难

病情分析：
一般得拉腰椎间盘突出就会打喷嚏或咳的或大笑等就会引起腰痛，要注意，还有就是你21岁腰痛的话还有可能是得拉强制性脊柱炎，强制性脊柱炎早上疼痛都会很严重，强制性脊柱炎多法期是16到25岁男性，赶快到骨科看一下。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，目前考虑可能是腰椎间盘突出压迫神经引起不适症状。

指导意见：
建议你去医院骨科或者康复科就诊一下，做腰椎核磁检查，明确一下病因，针对性治疗，可以口服盘龙七片，西乐葆缓解症状，甲钴胺片营养神经。