怎样减少自慰次数，怎样减少自慰次数

指导意见：
您好，适当手淫无特殊危害，但是如果频繁手淫对身体是不利的，长此以往可能出现记忆力下降、注意力不集中、乏力、失眠等神经衰弱症状，建议您注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，不要观看含有性暗示的视频、图片、文字等，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激，根据情况减少或戒除手淫的习惯。

病情分析：
你好，要从心理上认识到自慰的害处，在生长发育期间，频繁的手淫是会引起影响身体发育的，包括身高及性器官的发育，严重的还会影响以后的生育，所以一定要转移注意力，戒掉这个习惯。