入睡困难睡不着，两个小时才能睡着
2019-02-17 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：入睡困难睡不着，两个小时才能睡着，特别心烦，请问大夫我用不用喝点安神补脑液呢
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，是可以用点安神补脑液的，但最根本的办法应该是少吃油腻，油炸，生冷辛辣等难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成饱，同时要加强锻炼身体，每天时间可以长一些，一个小时左右应该差不多了，第3个就是要发展自己的爱好，释放焦虑，压力紧张不安等各种不良的情绪，第4个是要有自己的朋友圈的朋友们在一起说说笑笑愉悦心情。做到以上几点，无论身体多累心情都是放松的，情绪都是平静的，睡眠就不成问题了。
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2022-11-03 00:22
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