失眠，入睡困难，睡几个小时醒了就睡不着了
2020-07-14 3人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：半夜睡得4-5点会醒，后面会接着睡，我就开始锻炼身体，上午或者中午锻炼，晚上睡眠会好一点，因为工作原因有2次我下班后锻炼，运动量稍微大点，晚上就怎么都睡不着，很精神，但是也觉得很累，感觉身体很虚。最近有早上吃地屈孕酮片2片，子宫内膜息肉医生开的药，肠胃不舒服会喝四磨汤口服液，和益生菌，脾胃虚中医看了后开的，吃药时间都会隔开
满意答案
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- 赵阳 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
失眠入睡困难，首先需要提供良好的睡觉环境，室内的温度不要太高，周围环境不要太嘈杂，室内的灯光可以调的暗一些，播放一些舒缓的轻音乐帮助入眠，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，帮助入眠。
意见建议：如果不能改善，建议咨询医生，在医生的指导下适量的进行钙的补充，产妇需要调整好心态，保持心情舒畅，消除紧张情绪，多和家人朋友沟通交流，缓解心中压力，可以适当下床活动，不要久躺在床上。
其他答案 (2)
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- 魏传军 副主任医师
- 高青县中医医院
病情分析：
您的这种情况，失眠，入睡困难，容易醒来等症状，可能与您晚上运动过量，引起神经兴奋而导致的，建议您以后晚上不要走度活动，不要喝茶和咖啡，按时休息，晚上十一点前要睡觉，适度运动，不要过度。
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- 张丽君 主治医师
- 咨询：19035人
病情分析：
你好。很高兴为你解答。你可能是因为思想负担过重导致的睡眠不好。
指导意见：
如果睡不着，感觉第2天很疲惫。一般是心血亏损。心肾不交引起的。最好是喝中药汤剂进行治疗。包括你的肠胃不好问题都可以一并解决。
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