2019-02-17 5人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我的胸部有点大,身高182,体重81,胸围100,请问怎么把胸部赘肉减去
满意答案
病情分析:
健康减肥需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增强体育锻炼。如果想要把胸部赘肉减去,可以针对性的做锻炼胸肌(有条件也可以使用器械锻炼),把赘肉转换为肌肉。
其他答案 (4)
病情分析:
建议去健身房锻炼,在专业教练的指导下锻炼,也可以试试中医减肥!建议练习瑜伽!可以就诊于当地医院化验甲状腺功能、泌乳素等指标,如果没有异常,按上述办法即可!
病情分析:
你好,根据你提供的情况,经常做扩胸运动,通过哑铃等等的锻炼可以促进胸部肌肉的形成,达到减肥的目前。
指导意见:
再有就是更加专业的话,需要去健身房,通过专业健身教练的指导,进行专业的锻炼。
病情分析:
你好,根据你提供的身高体重数据,体重在正常范围内。
指导意见:
建议您平时作息规律,多吃蔬菜水果,少吃高油脂,高热量油炸食品。适当运动,比如拉力器练习胸部肌肉。
病情分析:
你好,根据你的描述,单纯减去胸部的脂肪,还比较有难度。
指导意见:
建议:不过你可以坚持运动健身,既然是想减掉胸部多余脂肪,就多做跟胸部有关的健身项目,如俯卧撑,跳绳等,这样胸部的脂肪减少了,肌肉就会出来了。