我妹妹16岁170身高160过于肥胖

病情分析：
你好！要减肥先从食物的选择入手，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，如鱼，虾，鸡肉，蔬菜等，控制热量摄入，少吃脂肪含量高的食物和碳水化合物，不喝含糖饮料。每餐八分饱就好了，不要吃过饱。为了身体健康饮食要合理，不能太过分控制饮食，不然会导致营养不良或者月经不调。吃进去的热量需要运动来消耗掉，你把运动先除外了，那你怎么消耗热量呢？其实运动对身体有很多好处，不但可以减肥，还能增强体质，增加身体免疫力。如果实在不想运动也可以到专业减肥机构。

病情分析：
你好，很荣幸为你解答，根据你描述的情况，你的妹妹偏胖？

指导意见：
你好，建议你的妹妹管住嘴，迈开腿，饮食要清淡易消化富含维生素的蔬菜水果，忌食油腻辛辣刺激性的食物，因为所有的减肥药都是有副作用的，最好健康减肥，每餐饭吃八成饱，饭前喝一杯水，可以有效的减少进食量，有效减肥。

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，女，16岁，身高160cm，体重170斤！

指导意见：
根据计算，体质指数33.2，肥胖体质，长期熬的办法就是管住嘴迈开腿，不想运动，就去专业减肥机构！

病情分析：
你好，根据你的描述，你妹妹16岁，过于肥胖，怎样有效的减肥。

指导意见：
你好，根据你的这种情况，建议你均衡营养，控制高热量饮食，控制面食，多吃青菜水果，运动是心需的，增加主动运动，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，跳绳，循序渐进，持之以恒。