焦虑生活压力大晚上总是想事情机乎是天天失眠

病情分析：
你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，你的情况是生活压力大导致的。建议：放松心情，调整心态，多做户外运动，自我调节减压，规律作息时间。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚，必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。

病情分析：
你好！根据你的简单描述，焦虑压力而产生的失眠的确让人很难受。可以吃助眠药，但必须经过专科医院的精神科医生诊断后谨遵医嘱用药，不能自行吃药。建议你放松心情，多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，培养健康积极的兴趣爱好，丰富充实生活，积极参加运动锻炼，这是缓解压力的简单易行的好办法。祝你早日走出困扰！