如果快速有效戒掉手淫

病情分析：
你好！正常的手淫具有一定的积极意义，并不会产生危害及及疾病，并且适度的手淫会改善早泄、性功能低下，消除紧张情绪和焦虑情绪，手部对阴茎包皮及龟头的刺激程度远远大于阴道内壁，所以适度的手淫可能会降低龟头及包皮的神经敏感度，但是过度手淫，同样会造成男性身心俱损，而往往早泄的发生与心理有极大的关系，因此过度手淫可能会通过造成心理障碍以及身体疲劳来间接导致早泄。

病情分析：
你好，要是想要戒掉手淫，可以从以下几点入手：1、不要一个人独处；2、多运动；3、让房间保持整洁、明亮；4、多与朋友出去。希望以上方法可以帮助到你。