怀疑自己心理有疾病，我应该怎么办

病情分析：
你好，这位女士从你描述的状况来看的话，你现在有了抑郁的倾向。不过你要知道，轻微的抑郁症患者都是自我可以调节过来。一个人只要有自己的理想和目标，就能够及时的发现问题，并及早的纠正，像他人一样正常的学习、锻炼身体、与别人交往、发展自己爱好等等，就像自己驾驶着一辆车，只要知道目的地在哪里，即便走错路，也不用慌张，调整方向就是了。这种情况下最好的办法是找父母沟通，取得他们的支持，找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理疏导，帮助你走出困境。

病情分析：
你好，你的症状表现考虑可能出现了抑郁症的倾向，建议你最好抽时间到当地正规医院心理科就医诊治。另外，建议你作如下自我调节：针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！