2019-02-22 6人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我15岁,身高一米六一,体重134斤,我应该怎样减肥?
满意答案
病情分析:
你好,先生,很高兴为您回答问题,根据目前提供的资料是这样子的,您需要把饭量砍1/3。每天跑步半小时以上。每天做20个平板支撑。
其他答案 (5)
病情分析:
您好!减肥首先建议您合理饮食,控制热量摄入,少吃脂肪和糖类含量高的食物,不喝含糖饮料,不吃油炸食品。再配合运动锻炼,运动不但能减肥,还能帮助身体长高,还可以增强体质,提高免疫力。先从小运动量开始,逐渐增加运动量,一定要坚持。
病情分析:
你好,很高兴能回答你提出的问题,请问你是想减肥是吗?
指导意见:
根据你的描述,你的年龄还小如果想减肥可以通过合理控制饮食,少吃零食,甜食,肥肉,油炸东西,少喝碳酸饮料,三餐规律,不暴饮暴食,还要多运动,每天坚持跑跑步,游泳,打球都可以。
病情分析:
你好,这种情况,如果想减肥的话,可以通过增加体育锻炼,控制饮食来改善
指导意见:
建议您最好是平时多吃水果蔬菜,少吃热量高的和特别油腻的食物,平时注意适当增加餐后半个小时以后的运动
病情分析:
你好,根据你的描述,15岁,身高161体重134斤,想要减肥。
指导意见:
你现在正处于生长发育阶段,不建议节食减肥,控制饮食,加强锻炼是减肥最好的方式,少吃高脂肪高热量高糖分的食物,多喝水多吃水果蔬菜,每天有氧运动,按时作息,不要熬夜,减肥贵在坚持,祝你减肥成功!