医生。 我一天到晚身体都处于紧张

病情分析：
你一天到晚身体处于紧张状态，整天爱胡思乱想，心里压力大，害怕别人的目光很没有自信，看起来是有些焦虑的症状。这和你的性格有关，也和你个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。你自己虽然在积极调整，但是效果并不理想。建议你看心理医生，接受心理疏导。系统的心理咨询能够帮助你发现自己内在的力量，获得安全感，增强自信。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。

病情分析：
从你描述的情况看，你很有可能是有些神经衰弱或者是焦虑的症状。你一天到晚身体处于紧张状态，这是很明显的焦虑症的躯体化反应。而且你心理压力大，害怕别人的目光，没有自信。最好去医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导。在心理医生的帮助下更好的调整自己。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑你有焦虑恐惧紧张引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。听听音乐，放松自我。最好是找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝早日康复！

病情分析：
你的想法很关键，它会导致你有什么样的情绪，所以要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。这也需要你不断练习，然后纠正。