2019-02-23 3人回答
性别:男年龄:36岁
健康咨询描述:腰椎增生如何自我锻炼
想得到怎样的帮助:腰椎增生怎么办?
满意答案
病情分析:
腰椎增生很多情况下是由于腰背肌不发达导致的腰椎不稳定,从而导致腰椎为了维持稳定而出现的增生,这种情况下一般建议患者睡硬板床,要锻炼腰背肌,一般推荐小燕飞以及五点支撑
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,一般的轻微腰椎增生是不影响您的活动和劳动能力的。只要注意休息并适当进行活动
指导意见:
建议您注意休息,不要剧烈活动,注意好腰部的保暖,不要受凉。口服腰痹通胶囊或腰痛宁胶囊。搬抬重物的时候要注意好姿势,一般如果没有疼痛或其他不舒服的感觉的话,不用做特别处理。
病情分析:
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼