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失眠3年以上神经衰弱

2019-02-24 5人回答

性别：女年龄：31岁

健康咨询描述：每天晚上都睡不着觉，眼睛都困得睁不开了，但是大脑特别清醒，闭上眼睛就想事情，一想就好几个小时。已经连续三年以上这样了。想知道用中药如何调理？有什么药方？

满意答案

: 王继坤 二级心理咨询师; 咨询：23019人

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。另外在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。另外，治疗失眠的中成药有很多种类：如补肾安神的安神补脑液；补肾健脾的甜梦口服液；滋阴清热的百乐眠；抗神经衰弱的乌灵胶囊；心脑血管病引起的失眠，使用补肾益脑丸，你可以根据自己的情况选择服用治疗你的失眠。

投诉 追问 2019-02-24 11:15

2019-02-24患者追问

谢谢您医生

2019-02-24医生回复：

不客气！治疗失眠关键还是需要安神养心，不要急躁，慢慢来，越急的话就越焦躁不安，心不平，则气不和，气不和则血不畅，血不畅则志不宁，如此就愈加难以入眠。

其他答案 (4)

: 范玉松 二级心理咨询师; 咨询：19720人

病情分析：
如果想用中药，你需要到中医类别的医院，通过号脉，对你做出体质辨识，然后为你开具一些汤药进行调理。

平时你要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可以服用刺五加片或酸枣仁片。

投诉 追问 2019-02-24 11:13

2019-02-24患者追问

睡前泡脚，喝热牛奶，喝红酒，听舒缓音乐，听有声小说，吃谷维素，喝安神补脑液，这几种办法我都试过了，都不管用，不知道为什么～有时候白天累了一天，特别疲惫的状态下，躺下之后依然是大脑特别清醒，久久不能入睡

2019-02-24医生回复：

如果这样，你就去专科医院去看看吧。

: 郭小红 二级心理咨询师; 咨询：13858人

病情分析：
你可以采取想象放松疗法。积极的想象对于消除负面情绪，减轻心理压力有着不可估量的作用。你可以闭上眼睛，用舌尖抵住上颚，从头到脚循序渐进的放松全身的各个部分关节和肌肉。可以想想自己曾经旅游过的优美的风景图片，与亲人朋友在一起开心时刻的留念。您就能够回想起当初的点滴快乐，自己的情绪也会在不知不觉中好转。要是自己尽量放松下来，并尽可能的想象一个具体生动的场景，动用五官去全面感受，才能达到最好的效果。

投诉 追问 2019-02-24 11:15

2019-02-24患者追问

谢谢您医生

2019-02-24医生回复：

不客气。另外，你也要多参加一些户外活动。运动带给你的快乐。积极的情绪就像阳光一样。去温暖自己吧。