特别嗜睡睡不够还头疼
2019-02-24 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：特别嗜睡睡不够还头疼，平时睡眠时间也不少，就是困，少睡一会就会晕晕的没精神
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你可能是睡眠质量较差而而引起的疲倦。有些人睡眠时经常处在浅睡眠状态，虽然睡的时间较长，但是经常做梦，睡眠质量差，而导致容易出现疲倦。建议你日常注意休息，放松心情，少思虑，多参加户外运动，可出去爬山旅游等，转移注意力。多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力。积极参加体育锻炼，增强体质。睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
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2022-11-02 09:34
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