请教如何戒掉手淫恢复健康身体。

病情分析：
不管是戒掉手淫还是其他的，比如戒烟戒酒这类问题，首先需要做到的就是自己要控制住自己的欲望。这方面是没有什么捷径可讲的。而且你这种情况最大的原因是由于日常活动过于匮乏造成的。自己经常参加身体锻炼，多做一些户外活动，不要长期久坐。保持一个好的生活状态，多数都是可以调整过来的

病情分析：
你好，长时间过度手淫有可能影响身体健康的，应该改掉这个坏习惯。

指导意见：
建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，少熬夜，多参加一些有益身心健康的兴趣和爱好。