医生。两个月前我的颈椎间盘突出0

病情分析：
你好，所述的情况可能为颈椎间盘突出症，压迫上肢神经而出现疼痛麻木的症状。

指导意见：
对于这种情况应该避免低头的姿势，避免睡高枕的习惯，可以口服中西药物，针灸、颈椎牵引等方法治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况是临床上很常见的，需要休息但也应该及时治疗。

指导意见：
建议可以口服药物适当的休息，也可以采用理疗的方法，如热敷，按摩，针灸效果也很好。

病情分析：
你的情况是由于长时间处于低头工作的状态，局部筋膜和肌肉长时间处于紧张状态产生的症状。

指导意见：
你需要换一个工作，平时不要长时间处于低头状态，逐渐症状就恢复了。可以局部热敷理疗治疗。