请问，有什么办法有助于恢复吗

病情分析：
你好，椎间盘突出治疗包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸、封闭等法，主要适合于初发或病情较轻的病例。其疗法目的促使突出部位回纳，改善局部血循环,增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激,消除因突出物压迫神经引起的水肿、炎症，暂时缓解症状。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出是腰椎间盘纤维环破裂髓核突出压迫神经导致腰腿疼。

指导意见：
建议你已经确诊患有腰椎间盘突出，通过针灸理疗效果不好，也不想手术治疗，可以选择射频消融微创治疗。