自己睡觉时总是打呼噜

指导意见：
你好，你所提到的打呼噜，也叫打鼾，其产生的原因更多地是缘于你的咽部通道变窄所导致的。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己晚上睡觉总是打呼噜的现状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态，然后，再考虑到医院耳鼻喉科作进一步检查诊治，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱打呼噜给你带来的困扰。

病情分析：
你好，看了你以上情况。打呼噜是有身体原因，包括局部原因和全身原因，第一局部原因：1：鼻咽部平面狭窄。2：口咽部问题3：先天发育的畸行和面部的畸行。第二是全身原因，比如病人有肢端肥大等。再就是平常生活中，注意休息，注意作息，禁忌烟酒，辛辣刺激性的食物。减轻工作压力带来的紧张。学会放松，保持心情舒畅，注意锻炼身体。

病情分析：
你好！打呼噜的可能原因有病理性的也有偶然性的。如果你是经常打呼噜，建议还是去医院做个诊断吧，如果是病理性的就尽快治疗，彻底解决了就好了。