如何判断自己是肾阳虚还是阴虚

病情分析：
你好！从症状上看是肾阳虚，可以用金匮肾气丸补肾阳。肾虚分肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚可见潮热盗汗五心烦热咽干颧红尿黄便干腰膝酸痛眩晕耳鸣阳强。肾阳虚可见畏寒肢冷腰膝冷痛头晕乏力尿频便溏阳萎。

病情分析：
您的情况考虑是身体同时存在着精气血亏虚、阳气不足的问题导致的症状表现。也就是说阴阳都虚。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如归脾汤、右归丸加减来调理治疗。避免手淫，避免久坐，节制性生活。注意饮食营养，劳逸结合。