做了几天，后背腰处肉挤着痛

病情分析：
你好根据你的描述情况，这是由于平时不做这项运动，刚开始做运动的原因，引起的肌肉酸痛，建议坚持做运动，并且要每天做运动才可以，

病情分析：
您好！根据你的问题描述，您练习仰卧起坐，用仰卧板做了4天，今天感觉后背腰处肌肉挤着痛，可能是仰卧板比较硬，肌肉拉伸挤伤啦，建议垫子稍软一些，逐渐增强锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是剧烈运动引起的肌肉劳损。

指导意见：
建议休息，不要剧烈活动，用热水袋热敷热敷局部，必要时拍个腰部片子看看，做做理疗和烤电。