2019-02-26 6人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:就是不上学开心就一直在家里,体重也是直线上升,我比较懒想咨询一下有什么快速减下去的方法
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病情分析:
这种情况需要调整饮食结构,限制高脂高热量食物,只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果,所以需要限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类等都要限制进食,肥胖者一般是食欲亢进,可以适当进食黄瓜萝卜等低热量食物以产生饱腹感,粮食类食物定量进食每天四两左右,三餐平均分配,每天一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶,不吃零食甜食,小量进食水果,适当运动,长期坚持,逐渐把体重控制好。不建议过度节食,每月减重1到2kg就行。长期坚持。
其他答案 (5)
病情分析:
减肥的最佳方式是平时通过加强身体锻炼,不要盲目的用减肥药。
指导意见:
平时饮食方面还是要注意营养的,少量多餐千万不要暴饮暴食。同时要少吃油腻的。
病情分析:
您好,根据您所描述的情况看您这减肥要控制饮食加强锻炼的。
指导意见:
不能说什么都不做就能减肥成功的,建议您平时还是要注意的不能暴饮暴食的。
病情分析:
您好,根据您叙述的情况,您目前处于青春期发育期,体型较胖,建议您平时注意饮食,主食以米食为主,少食油炸类食物和甜食,多吃新鲜蔬菜,增加饱腹感,多运动。
病情分析:
你好:根据你的描述分析:快速减肥的方法就是控制饮食加运动。
指导意见:
意见建议:首先应该控制饮食,在控制饮食的基础上制定适合自己的健身计划,你是学生,没有时间出去取件,去健身房或参加瑜伽班,可以因地制宜。在学校操场每天跑40分钟以上,或爬楼梯,一步迈两个楼梯。饮食上应注意:早餐可以正常,午餐吃7-分饱,晚餐避免吃面食,喝一杯脱脂牛奶或吃些水果。平时还应多喝水,坚持下去,既不影响学习,又可以达到减肥目的。希望对你有帮助,祝健康美丽!