心理有点问题挺郁闷的

病情分析：
你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题~对一件放不下，这与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关。建议：调整心态，忘掉过去，专心做好当下的每一件事。必要时去通过线下心理咨询，矫正你的认知，缓解你的症状。

指导意见：
21岁男性，出现恐惧症状，该病症基于心理原因，表现为对特定事物（环境、物体、人、场景、声音、图像等）的恐惧，其程度超出一般人的认知水平

恐惧症可能与既往经历中尤其是童年的某些刺激、创伤有关，即使意识层面已经遗忘，但潜意识中仍会留存下来，在特定事物面前发作。建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗，具体可以采取认知重建、负面安神补脑情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。

病情分析：
遇到惊吓或重大事件，心里放不下，一直想着，这是很多人正常的反应。如果长时间还放不下，影响到自己的工作生活，就需要做心理疏导了。

可尝试放松疗法。

病情分析：
你对自己觉察能力很好，如果你小时候有个阴影，那么你就想办法和你内心的阴影说说话，比如说恐惧。首先和这个恐惧待在一起，然后用嘴巴说出来我释放恐惧多说几遍，然后停下来静心的观察你自己的身体，看看有什么样的感觉，然后看着这种感觉，看着它慢慢的融化。这个阴影就会消失了，心就会踏实了。