睡眠质量很差，头发出油

病情分析：
你好，根据您的描述，请问你的饮食怎么样？有的饮食太油腻了。

指导意见：
你好，根据您的情况，这个可以调理自己的饮食，平时多喝水，少吃油腻的食物。多吃清淡的蔬菜水果。

病情分析：
你好，根据你的情况，睡眠差，爱出油，有齿痕，乏力，你是脾肾两虚，寒湿体质，

指导意见：
可能伴有头晕，手足不温，痛经，舌苔白或微黄，厚腻，舌质淡。建议找中医面诊。你可以百度穴位，中脘，天枢，关元，气海，足三里，三阴交，命门。按揉刮痧加艾灸。