小腿肚抽筋，睡觉时候

病情分析：
你好，根据你的叙述来看，这个是缺钙的原因，中老年人容易缺钙，骨质疏松，还会乏力，麻木等。

指导意见：
建议补钙治疗，看效果如何，可以吃高钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。

病情分析：
你好，你所描述的睡觉肌肉痉挛，引起疼痛，是由于受寒凉冷所致。

指导意见：
你好，很高兴为你服务解答，你现在的情况，主要是局部热敷，局部保暖，局部外用扶他林凝胶。