2019-02-27 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:脾气越来越差晚上很难睡着只想在家里面不想接触任何人心情不好白天想睡觉越来越讨厌自己
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病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,你现在的表现是典型的抑郁倾向表现症状。如果你觉得这样下去可以,那是自己的事情。如果觉得不可以,就请你到正规医院的精神科进行检查诊断和治疗,就这么一个最直接有效的办法。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的症状表现,考虑可能出现了抑郁症的倾向,针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
病情分析:
你好!根据你的描述考虑你是精神压力大,紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠,多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果,多喝白开水。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。祝健康快乐!
病情分析:
你好!根据你的描述,你现在脾气差,回避社会交往,情绪不好,夜里入睡困难是因为你白天睡多了吗?你有些躁郁情绪。你对自己的目前现状不满意,可贵的是你有想改变的意愿。那么这种状况从什么时候开始的?发生了什么事呢?请你静静地体会觉察一下:你内心的感受和需要是什么呢?建议你放松心情,缓解压力,提高自信和自我价值感,多与信任的亲朋好友倾诉陪伴,培养健康积极的兴趣爱好丰富充实生活,多参加团体社交活动和运动锻炼,这是缓解压力改善焦虑抑郁情绪困扰的好办法。祝你早日好起来!