[男，26岁]这段时间睡眠质量不好
2019-02-27 2人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：[男，26岁]这段时间睡眠质量不好，早上睡觉起来感觉就像没有睡觉一样没有精神，晚上倒是睡着了，睡眠不够深夜里会醒，这是什么原因？
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满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，所引起的神经衰弱问题，是不是最近受到了情绪困扰，或者精神压力过大，过于紧张，焦虑所导致，建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也要注意情绪状态的调整，不要强化问题，精神压力过大，多与人交流沟通，工作上劳逸结合，慢慢调整，看看效果！
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2019-02-27 08:14
其他答案 (1)
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你晚上睡眠不好，睡眠质量差，夜里经常醒，第二天没有精神，感觉就像没有睡够一样。引起睡眠不好的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。可以去看神经内科或精神心理科医生，也可以去看中医内科医生，吃些中药调整。平时可以吃些谷维素、维生素b1调节睡眠。养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。中午可以适当午休半个小时，补充睡眠。
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2019-02-27 08:15
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