最近几个月工作没动力也没上进心

病情分析：
你说了一个最核心的东西，“我该如何拯救我自己”，是的，能够帮到你的人最核心的就是你自己，你今天愿意上平台来求助，也是救自己的第一步。成了每个阶段都有一些自我的感觉，也许尤其是到28周岁，你觉得自己好像没有太强的成就感，这会让自我的感觉很不好，你试试先把自己的生活状态调整一下，比如每天能够定时的去做运动，锻炼身体，让自己的精神状态调整好的时候，对未来的想法也会变得更清晰，做事情的效率也会变化起来。当进入这样良性循环的时候，自我评价也会发生一些改变。如果自我调整感觉还不行的话，可以接受一下系统的心理咨询，能够对你的过去，现在，未来更好的梳理，当你的感觉发生改变的时候，你的生活也会发生改变。祝福你！

病情分析：
针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是从何时开始出现这种状况，是否由于什么事情的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，平时培养一些积极的兴趣爱好，树立正确的人生观和价值观，多与人沟通交流。

病情分析：
看起来你最近对自己的精神状态和工作状态非常不满意。你工作没有动力，同事说你吊儿郎当，你也觉得自己一事无成，很消极，还有些自责。你认为自己很懒惰，感觉自己就是个废人。不过看得出来你对自己的状态是非常不满意的，希望自己能得到改变。人的状态都会出现起伏波动的，可能你最近处于情绪状态的低谷期。这种情况是需要积极调整的，首先从调整饮食睡眠习惯开始。养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不懒床，保证一日三餐正常饮食。每天积极参加体育运动，最好早晚各跑步20分钟以上。也可以看心理医生或购买平台心理医生的服务，和心理上建立一对一的咨访关系，接受系统的心理咨询。在心理医生的陪伴下发现自己内在的力量，更快的调整自己。