2019-02-28 6人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:睡眠质量不好,一晚上醒两三次,入睡比较困难,最近半年躺在床上就会感觉身体在抖,睡不着觉时候会害怕,烦躁,时常感觉到肌肉不自觉的抽一下
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病情分析:
你好,如果睡眠质量不好,可以在睡觉前来上一杯熬煮成粘稠的小米粥,可以让自己迅速发困,然后安然入睡。因为小米粥含有丰富的色氨酸,色氨酸具有催眠效果,适当的进食小米粥具有健脾,安眠,养胃的功效。还可以吃莲子粥。莲子粥含有大量的营养物质和碳水化合物,还可以提供能量。莲子粥清甜可口,对心肾有很大的好处,还有助眠的功效。
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病情分析:
你好,根据你讲述的情况,最近半年躺床上睡不着,有时候害怕,烦躁,感觉肌肉不自觉抽,考虑是焦虑症的可能,建议到医院精神科进行检查就诊。
病情分析:
你好,你的情况,我大概了解了,我也很理解你的感受。
指导意见:
你的这些表现有可能是神经官能症的表现,你可以先吃谷维素和维生素B1片改善症状试试
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的心情。建议你可以试试,服用些谷维素,白天少窝在床上,睡前做适当的体育锻炼,在床上不玩手机或其它电子产品。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种情况,考虑是长时间睡眠不好导致神经衰弱,可以吃谷维素,安神补脑液,维生素b1进行调理,平时睡觉前散散步听听歌放松心情,热水泡泡脚,不要吃兴奋性食物。