膝盖扭伤了，请问用什么办法进行康复

病情分析：
您好，按您的描述分析，考虑您应该是膝关节损伤引起的症状表现。

指导意见：
您好，您别担心，建议您暂时避免剧烈运动，可以局部热敷理疗按摩，三个月后复查

病情分析：
你好女士：根据你的描述情况，膝关节扭伤，关节腔积液，周围组织肿胀。

指导意见：
建议你：保持关节制动，多注意休息，可以热敷、理疗烤红外线，口服消炎止痛药，必要时在固定，主要是休息，必要时去正规医院就诊。