怀孕14周、作为孕妇妈妈的我应该多吃什么主食
2019-03-01 7人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：怀孕14周、作为孕妇妈妈的我应该多吃什么主食，水果，还需要注意些什么？
满意答案
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- 李秀英 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
你好，孕妇应食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。孕妇应该尽量减少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。可以实行少食多餐制，以避免胃太空或太饱。
其他答案 (6)
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- 郭艳苓 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好！孕期尽量多吃些新鲜的应季的水果蔬菜，不要吃其它反季的或者提早上市的水果等，容易含有促生长素、催熟剂等，主食没有特别要求，但不要吃快餐。
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- 黄水香 副主任护师
- 金溪县人民医院
病情分析：
你好！怀孕14周，应该还是早孕期，吃东西没有特殊的要求和规定，与平时的生活习惯，还是相同的，但也注意比平时要加强一点营养，均衡的饮食，新鲜蔬菜和水果是不能离的，尽量避兔吃辛辣刺激的食品。
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- 吴改英 副主任护师
- 盂县人民医院
病情分析：
你好，妊娠期应注意休息，避免重体力劳动，规律生活，充足睡眠，保持心清愉快，膳食均衡，不要偏食，定期做产前检查，祝你健康。
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- 李双娥 副主任护师
- 柳林县人民医院
病情分析：
你好。基本上的一些水果都是能够吃的呀，苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，葡萄提子，或者是橘子柚子，这些都是可以吃，避免吃刺激的食物
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