怎么让自己快乐，活的轻松愉快呢
2019-03-01 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：怎么让自己快乐，活的轻松愉快呢，总是小心翼翼的活着，真的很累。
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满意答案
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- 卢海 医师
- 咨询：3655人
病情分析：
你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
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2019-03-01 21:49
其他答案 (1)
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，不要太在意别人的眼光，如果总是活在别人的眼光里，不知道别人会不会对自己有否定有不认可，这样肯定会很敏感。然后就会过得很累很不快乐。
指导意见：
要学会做自己多肯定自己，想怎么做就怎么做，无论你怎么做都不可能让每个人都满意，所以平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，经常的自我肯定提升自己的自信，勇敢大胆的做自己，这样你才能不会失去自己。
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2019-03-01 21:40
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