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这种情况是怎么啦，刚刚参加工作

2019-03-02 4人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：这种情况是怎么啦，刚刚参加工作，工作强度较大，因此以前经常熬夜的，但是现在几乎十点多就能睡着，但是，经常凌晨三至五点就醒了，而且以后很难睡着，话说这是怎么了吗，不会是致死性失眠吧

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满意答案

: 王卓 主任医师; 锦州市中心医院

病情分析：
可能与您最近刚参加工作压力大是有一定关系的，所以我建议您还是要适当的调整调整自己的工作压力，要保持心态放松，不要过度的紧张焦虑，平时要注意劳逸结合。睡前喝点热牛奶来调整自己的睡眠。

投诉 2020-09-10 18:59

其他答案 (3)

: 闫羽翔 二级心理咨询师; 咨询：2159人

病情分析：
你好，根据你的描述，如果你很在乎十点多就能睡着，你的睡觉质量还算不错的，你一定要合理调节自己的作息时间，可以多泡泡脚和散散步，可以喝安神补脑液

投诉 追问 2019-03-02 05:55

2019-03-02患者追问

不知道，反正一睡着直接一醒来就是四点40多，想不起任何东西，好像没做过梦

2019-03-02医生回复：

不错的，证明你睡觉质量可以

2019-03-02患者追问

不是那种朊病毒引起的致死性失眠不

2019-03-02医生回复：

不是的，绝对不是的

2019-03-02患者追问

但是4点半到6点那段时间我一直在打瞌睡

2019-03-02医生回复：

你好你可以适当的参加一些户外活动和体育锻炼，调整一下自己的体能

: 孙凤彩 副主任医师; 枣庄市精神卫生中心

病情分析：
根据你描述的情况看，你说的这种情况有可能是，你养成了这种休息睡眠规律导致的。你十点多钟睡，3:00醒也能睡到5个小时，到5:00醒你都可以睡到7个小时，你的睡眠基本上接近于正常的，只要白天并没有疲劳的现象的话，你不要太担心。中午再睡一会儿午觉。夜间醒来以后不要看手机，也不要开灯，因为手机的内容和亮光容易刺激，大脑不容易睡着，要暗示自己很困，大多数人可以在睡着的。

投诉 追问 2019-03-02 06:00

2019-03-02患者追问

我现在很困，然后以前都是十二点到八点的

2019-03-02医生回复：

你这种情况可能是刚换工作，还不太适应现在的休息睡眠规律导致的。像这种情况，你晚上早睡一会儿。中间醒了以后，暗示自己接着再睡。

2019-03-03患者追问

不会是那个什么朊病毒吧

2019-03-03医生回复：

这种情况只是一个睡眠障碍，你不要担心的，养成良好的睡眠规律，必要时可以适当的吃一些养心安神的药或者是助眠的药，慢慢会改善的。