怎么缓解这个近视……

病情分析：
你好，从你的年龄和度数来看，现在已经是高度近视了，需要注意用眼习惯。

指导意见：
建议你平时不要长时间近距离用眼，同时少吃甜食，可以配戴角膜塑形镜延缓度数。

病情分析：
根据你的问题描述，建议到眼科医院进行检查。目前只能戴眼镜定期复诊。

指导意见：
平时注意控制用眼时间看电子产品，半个小时左右休息一下，可以多做一些户外活动，勤洗手，不要揉眼。