中度抑郁，睡眠不是很好

病情分析：
您好，根据您的描述，中度抑郁，睡眠质量不是很好，经常失眠，您的问题最好是用药治疗，褪黑素效果可能有效果，但无法根治。

指导意见：
建议您及时的到医院的精神心理科做一下评估，根据评估的结果选择用药治疗，平时也要多出去走走，多看看外面的世界，适当的融入到集体当中，让自己活跃起来，心有所寄托，睡眠质量慢慢就会好起来。

病情分析：
你好，首先你提到中度抑郁是经过专业的心理科医生诊断的吗？你年轻，睡眠不好完全可以通过运动调整，怎么想到了吃褪黑素？褪黑素适合失眠人群但是不适合青少年、孕妇、肾炎患者。而且必须是在专业医生指导下使用，用不好可能影响性欲，影响生育功能，低体温等。建议到正规医院请医生指导用药。

病情分析：
您好！根据您描述的这些情况，如果确诊为中度抑郁症，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。因为抑郁症会伴随焦虑和失眠。

指导意见：
一般来说，轻度抑郁症，心理疏导即可得到有效控制和改善，中度或以上的抑郁症，则需要以服药为基础，配合心理治疗。在主治医生的指导下服药，配合心理治疗，定期复诊，切不可自己私下盲目操作，以免延误病情。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果已确诊为中度抑郁，应在专业医生的指导下合理用药，并配合心理治疗效果较好。褪黑素有改善睡眠的作用，一般没有副作用，但易容易引起依赖性。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，保持情绪稳定，避免不良因素刺激，适度锻炼，合理饮食。睡前可以用温热水泡脚，听轻音乐等方式有助于睡眠。