右膝盖下方韧带撕裂损伤。

病情分析：
您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，如果疼痛严重积液多，持续不缓解需要关节镜手术治疗

病情分析：
根据你所说的这种情况，你这是得了膝关节滑膜炎引起的，建议积极治疗！

指导意见：
膝关节滑膜炎的治疗原则，早期休息口服滑膜炎颗粒治疗，一般情况下都能治愈！