2019-03-03 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:还有四十多天就高考了,最近两三天每天晚上整个宿舍都在学习,一直到十二点多,早上六点十五起来,睡眠只有白天午休的半个小时和晚上不到六小时的睡眠,我感到很疲倦,我比宿舍其他人好像更容易累,她们能一直到十二点都很有精神,我有时候十点就困了,每天都是硬耗时间到十二点,根本学不进去啥,但是又不得不学。每天早上起来眼睛都感觉有点肿胀,不过看上去不肿,这样一直一下会对身体有什么样的影响
满意答案
病情分析:
你好,面临高考,面临满宿舍人都坚持学到12点,面临着满宿舍的人都早起,面临着大家都午睡只半小时,你着急,你担心睡眠不足,第一,你你目标感很明确,知道自己目前的中心任务,第二,说明你善于观察同学嗯,注意吸收环境的影响,第三说明你还是很注意身体健康的,只不过这些使用还需要调整一下度以及注意的指向性
指导意见:
第一,明确学习的时间和学习的效果不完全成正比,要在学习效率保证的前提下才有这种正关联,嗯人的学习效率也不是一直不变的大脑的兴奋与抑制是交替的,所以要必要的休息,如果能主动的使用这个原理,你会有事半功倍的效果。第二嗯,正常的睡眠,你们这个年龄应该是7到9个小时,但是大多数高三学子睡眠时间就像你说的一样,不过每个学生的个体,他们的感受性是有差异的,你感觉到身体的累,根据自己的情况来决定,你的休息时间
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病情分析:
非常理解目前你的这种困惑,每一个人的生活方式是不一一样的,那种自己的生活方式和作息规律做就可以,只有保证充足的睡眠才能够有良好的学习效率,你这样一味的时间战术,对你来说,反而造成了损害,只要你能够完成既定的学习目标,早早睡觉是好的
病情分析:
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,学业有成努力很重要,但是一定要合理的注意下自己的作息时间,适当的参加一些户外活动和体育锻炼,多与别人沟通和交流
病情分析:
你好,每个人需要的睡眠时间都是不一样的,你可能需要的睡眠时间比较多,所以,如果困了就去睡,睡眠充足,学习效率会提高,最好不要在困倦的状态下,勉强自己学习,既没有效率,又耽误了睡眠,使抵抗力下降,内分泌紊乱,等等,影响身体健康
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,高考的临近对每个学生都会有压力,但是要量力而行,没有保障身体得到很好的休息,势必影响白天的精力不好,建议你首先要加强营养物质的摄入,增强体质,其次不要与别人攀比,想睡觉的时候就选择睡觉,睡够了才去,有精力,好好学习。每个人的体质各有特殊性,要正确的评估自我