2019-03-03 2人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:两个星期一来每天晚上都睡不安稳,感觉自己睡着了但是精神是醒着的,经常头疼,胸闷,平时工作注意力不集中,经常会联想或者有回忆
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病情分析:
你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
其他答案 (1)
病情分析:
你好,你的情况考虑是不是有于精神压力过大,过于紧张焦虑,或者是过于疲劳所导致的睡眠质量下降,从而引起神经衰弱的问题
指导意见:
建议您不要强化问题,胡思乱想,试着睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量等待入睡,另外也可以白天适当的进行体育活动,注意劳逸结合,不要过于劳累,都利于晚上睡眠质量的提高