缩阴球性生活前使用还是后

病情分析：
你好，缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的进行凯格尔运动达到的，一般以四个月为一练习阶段。首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，您可能会有明显的不适感，使用之前要对缩阴球进行清洗消毒，由于缩阴球本身并不具备润滑效果，而在与你的私密处接触时会产生摩擦，把润滑液涂抹在缩阴球上，平躺身体，放松精神，稍稍用力用中指和食指将缩阴球推入体内。有妇科炎症类和产后半年内的女性朋友请先别使用缩阴球。

病情分析：
您好，缩阴球的使用方法１、找到自己的ＰＣ肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是ＰＣ肌。找到之后，可以使用缩阴球进行锻炼了。

２、在球体尾端涂上少许润滑剂，这样可以减少放进去时摩擦产生的疼痛感。

３、平躺下来，放松精神，用较为平缓的速度，将紧致哑铃球体的一端置入体内，硅胶绳的一端留在体外，接着深呼吸放松心情，继续推入第二个球体。

４、当球进入身体后，要做一个向上紧缩和提肛的动作哦，这样它就进去了，硅胶绳必须始终暴露在阴道外面，以确保球体能从体内顺利抽出

病情分析：
您好，缩阴球在晚上用比较好，用缩阴球这个过程中，肯定因为球体置放在阴道内部而不能正常同房，而在使用缩阴球之后也要给予一定时间，方能使阴道内部的紧缩效果有效巩固，所以在缩阴球使用后一天内是不能够同房的，并且后期可同房时也要对姿势、力度等细节做调整。

病情分析：
你好，你这个年龄正是身体发育最好的时候，不宜随便使用保健品及药物。

指导意见：
意见建议：加强体育锻炼，增强体质，每天坚持做提肛运动和缩阴运动，仰卧起坐效果也不错，保持会阴部清洁，勤换洗内裤。