2019-03-05 7人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:一到晚上就睡不着觉也不知道为什么,快早上才有困的感觉很难受
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病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,主要考虑是因为思想顾虑重,工作压力大,经常性的熬夜,睡眠不规律,或者是玩手机而造成的,建议首先要放松心情,不要紧张,晚上睡前饮热牛奶,洗一个热水泡脚,必要的时候可以口服安神补脑液和谷维素
病情分析:
你好,很高兴为你服务根据你的描述,你应该合理调节一下自己的心态和情绪,合理的调节好自己的作息时间,适当的参加一些户外活动和体育锻炼
病情分析:
你好,您现在是学生还是工作了?这种症状持续多长时间了,发生失眠前有什么重要事件发生吗?生活或工作或学习压力大吗?早上失眠,有很多原因,如压力过大,思虑过多等等,都会引起失眠,晚上出现失眠的这种状况,请您慢慢的把心静下来,深深地呼吸,一直深深的呼吸保持腹式呼吸。日常生活中建议你可以适当锻炼身体,多去户外做一些有氧运动,也可以去做拳击运动释放压力。
病情分析:
你好!根据你的描述一到晚上就睡不着觉,也不知道为什么,快早上才有困的感觉很难受。
指导意见:
平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。