因十年前工作原因长期蹲姿

病情分析：
你好，你的情况考虑是骨性关节炎的症状，主要是由于长期劳累或者受凉导致的症状。注意休息，每天用热水泡脚，多按揉腿部促进血液循环，缓解不适。

指导意见：
建议你去医院做个膝关节的X检查看一下，可以口服通络止痛胶囊配合硫酸软骨素调理。注意不要吃辛辣刺激的食物。

病情分析：
您好：您的情况属于膝关节滑膜炎的存在、多由于膝关节长期负重受力等导致的。

指导意见：
建议您注意休息、避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服滑膜炎颗粒治疗、注意劳逸结合、避免膝关节负重受力等。