2019-03-06 2人回答
性别:女年龄:43岁
健康咨询描述:失眠,忧郁,焦虑,几个月头发白了很多,如果不看医生,可能自己调理的好吗,该怎么调理
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述。如果你这些症状只是轻微的,可以通过自己调理的。建议你日常注意休息,放松心情,合理安排好工作和休息时间,多参加户外运动,可出去爬山旅游等。多跟身边的朋友以及家人沟通交流,释放和宣泄内心的压力,日常多听听轻音乐,舒缓自己的情绪,积极参加体育锻炼,消除不良情绪,如果你通过这样调节还是不能够缓解症状的话,建议你需要及时到当地医院精神心理科就诊治疗。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你所描述的,如果自身身体处于亚健康的状态,主要是生活方式上的改变来调整的。
指导意见:
建议这种情况需要进行劳逸结合,降低自己的压力,焦虑的情绪比较严重的话,需要考虑做心理疏导,注意规律的饮食和休息。
脾虚有湿气,气血亏虚不喝中药,坚持慢跑可以调理好吗?
考虑这种情况,通过运动并不能解决问题,这个还是需要通过中医辩证调理。