2019-03-07 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:晚上睡不着,睡着了容易做梦,反复醒,这种状态大概有1个月了。
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病情分析:
你好,根据你的描述,考虑你是失眠了。可能是最近学习或者工作压力过大,过度紧张劳累而导致的睡眠质量下降。建议服用安神补脑液进行调理,注意休息放松心情,合理安排好工作和休息时间饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性油腻油炸食物。多参加文艺活动,少思少虑。晚餐不宜过饱,睡前忌喝兴奋性饮料及看容易使人兴奋的书籍和音像视频等。睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。积极参加体育锻炼,提高机体免疫力。