摇摇头感觉里面在晃动
2019-03-07 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：感觉记性下降，感觉早上刚起来脑子就一团浆糊，摇一摇可以晃的那种，等晚一点就只有脑头皮层那一小块在晃。休息时间晚上十一点半睡，七点二十起来，睡觉多梦
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满意答案
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- 吕志勤 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中提高记忆力最突出的食品是：核桃、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等。
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2022-12-29 12:32
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