心脏神经官能症！惊恐

病情分析：
如果没有严重影响你的生活，可以不用吃药。但是你应该抓紧调节你的心里状态，尽量放松自己的心情，多参加一些户外运动和体育锻炼。合理安排自己的作息时间，让自己得到充足的休息，并多参加一些社交活动。

病情分析：
您好！根据您描述的这些情况，男性，31岁，患有心脏神经官能症，这主要是一种心理上的，而非躯体的实际异常。

指导意见：
建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，主要以心理治疗和心理疏导为主，多放松自己去参加自己喜欢的或感兴趣的活动，听自己喜欢的音乐，自己若无法调节，寻求专业心理医生的帮助。