跑完马拉松应该喝什么
2019-03-08 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：可以喝挂水用的葡萄糖生理盐水吗？要喝多少？不能喝的话喝什么比较好？怎么配置？
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满意答案
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- 张桂芬 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
你好，跑完马拉松汗出多，会丢失糖分，盐分，不要立即坐下,也不宜大口喝水或吸烟.可以小口小口的抿,等心跳逐渐正常后在补充足够水量.最好是淡盐水。
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2019-03-08 10:12
其他答案 (1)
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- 邓丹丹 副主任医师
- 辽宁省健康产业集团本钢总医院
病情分析：
你好，马拉松耗时长，体力消耗大，会使身体处于脱水状态。所以跑完马拉松后需要立即补充水分，防止脱水引起的不良影响。可以喝一些运动饮料，也可以喝含有无糖电解质或新鲜水果的饮料。可以喝葡萄糖生理盐水，也可以按1:15的比例添加盐和糖，能帮助补充体内因为出汗流失的盐分、水分等物质，避免体内电解质失衡，有助身体恢复。
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2019-03-08 09:48
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