医生我总感觉自己睡不好觉
2019-03-08 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：医生你好，我总感觉自己睡不好觉，就是晚上一点多睡觉到第二天中午都还想睡不想起床，我是不是有嗜睡症。嗜睡症是怎么引起的。
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
你这是睡眠的生物钟发生了紊乱引起的，不是嗜睡症。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，以调节神经、促进睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可短期少量服用安定类药物。
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2019-03-08 09:52
其他答案 (1)
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- 路杏茹 二级心理咨询师
- 咨询：10779人
病情分析：
您好，看到您的描述，晚上睡眠时间太晚，就是睡再长的时间也是感觉睡不好，建议您调整一下睡眠时间，晚上尽量不要熬夜，早一些时间上床睡觉，最好是在十点左右。
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2019-03-08 09:55
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