转氨酶偏高怎样才能降低？

病情分析：
你平时睡眠不足，看书眼睛容易疲劳，工作劳累，学习任务重，压力大，导致转氨酶偏高，这是很正常的。长时间睡眠不足容易导致转氨酶偏高。

指导意见：
转氨酶偏高，通常需要从生活和饮食上进行调整。每天晚上不熬夜，最好十点之前睡觉，最迟不超过十一点。学习的时候注意劳逸结合，每天早晚坚持锻炼身体。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，多喝水，多吃水果和蔬菜。

病情分析：
以上你所描述的在平常，睡眠长期不足，看书看到眼睛痛，疲劳不堪，工作累，精力不支。同时学习任务重，带来的精神和躯体方面的压力剧增，因此困惑而求助，针对以上情况能做自我调整吗？

指导意见：
以上你所描述的在平常，睡眠长期不足，看书看到眼睛痛，疲劳不堪，工作累，精力不支。同时学习任务重，带来的精神和躯体方面的压力剧增，因此困惑而求助，针对以上情况能做自我调整吗？